Diario de comidas
Especialistas aseguran que llevar algo así como "un diario de comidas" ayuda a tomar conciencia de los hábitos alimenticios y mejorarlos notablemente.
Los diarios de comidas no tienen que ser formales; con sólo realizar una lista de los alimentos que se consumen cada día se puede tomar conciencia de los hábitos y mejorarlos.
Al final del dia, ingresa tu peso, y una descripcion simple de lo que has ingerido
en cada una de tus comidas, y ademas puedes inscribir la hora a la que tu has terminado
cada una de ellas.
Para ver tu diario de comidas al dia de hoy, cliquea AQUI
Ejemplo para desayuno: 1 vaso de jugo de naranja con 3 panes (y en la hora)
8:30
Ejemplo para almuerzo: sopa, 1 plato grande de spaghetti
con carne, 1 banana, (y en la hora) 12:30